第二十六章 冥想
“还有一个问题。”
林语琢磨了一阵,不耻下问的再次问道:“如果还是无法保持专注怎么办?”
他对自己的学渣癌真的有些绝望了,最近下了那么大决心都没能学进去什么东西,要说专注五分钟或许还行,但二十五分钟甚至更多……他还是有点疑虑。
“还不能专注?”
赵小鹿有些惊愕,再次琢磨了片刻,然后略带不满的道:“实在不行你就练练冥想吧。”
“冥想?你咋不修仙呢?”
林语有些无语。
但话刚说出口随即又是一愣。
异能都出来了,最近还有这么多疑似‘灵气复苏’的事件,冥想修仙什么的好像也不是完全不可能。
念及此,他不由得眼带异色的打量起了赵小鹿。
难道眼前这位就是传说中的魔法少女?准备传授给我冥想法,缔结契约成为魔法少男?
“修个屁,我说正经的呢,是瑜伽冥想,不是小说里魔法师巫师那一套。”
赵小鹿面露些许娇嗔的白了一眼。
“额……瑜伽冥想还能提升专注力?”
闻言林语也恍然过来,自己最近疑神疑鬼的,思路全被带歪了。
“不能。”
赵小鹿摇头。
林语一愣:“那你说个啥?”
“冥想不能提高专注力,但是能训练你察觉自己是否走神的能力。”
赵小鹿解释道:“专注力说白了就是将注意力集中在某个事物上不分心,你做的就是训练自己察觉‘分心、走神了’的能力。
外界的声音,脑海中的杂念,联想,担忧,患得患失等等,感受到他们,察觉到他们,对他们产生本能的警觉,一出现就能第一时间反应。”
林语似懂非懂的点头,追问道:“察觉,然后呢?”
“然后?当然是靠你自己的意志力无视它们,排除它们,把注意力重新拉回到需要专注的事物上啊。”
赵小鹿摊了摊手:“这种事情说到底还是要靠自己,方法只是降低难度而已。”
“……好吧。”
林语额头隐露黑线,说道:“那怎么冥想?”
“找一个专注目标然后训练呗,比如呼吸,静心放松,专注感受自己的呼吸过程,然后感受那些干扰源,外界的声音、大脑不可自缢产生的思绪、联想、担忧、等下去哪吃饭、等下游戏该怎么玩之类的计划,给这些干扰源命名,然后无视他们,将注意力重新拉回到呼吸上。”
赵小鹿说道:“这其实就是一个训练过程,训练自己察觉走神,再凭借毅力把注意力拉回来。”
“多谢。”
林语带着点感激的道了声谢。
“不用,还有其他问题吗?”
赵小鹿嘻嘻一笑。
“没了没了。”
林语迫不及待的结束话题。
和这种学霸级人物聊天,整个感觉智商都受到俯视一般,真心压力山大,尽管很不想承认,但他心里确实有些怂了。
不过好在也有收获,至少经过赵小鹿这么一点拨,他对于自己的‘学霸系统’的构想也逐渐清晰了起来。
结束谈话,两人转身准备回包厢,结果一转头就看到包厢门上凑着好几个头在张望着。
这个KTV的包厢大门整体是木质,但中央却有一条长方形玻璃窗口,因此透过窗子刚好可以看到外面。
见林语他们转过头,窥墙角的几个牲口顿时一哄而散,飞快的跑回原位坐下。
“老三,可以啊,你们刚在聊什么?”
“林子你也太牲口了吧,下手快准狠啊。”
等林语也推门落座,周杰几人顿时或好奇或羡慕嫉妒恨的凑了过来。
由于音乐声太大,因此他们实际上也只是看到两人‘相谈甚欢’,并没有听清楚两人具体说了什么东西。
“聊怎么好好学习天天向上。”
林语翻了个白眼。
“戚,不愿意说就不说嘛,还好好学习,就你?”
周杰几人鄙视而又不满的‘戚’了一声。
对此林语也只能耸耸肩以表无奈,这年头,说真话都没人信了。
“你们懂个屁,这才是咱老三的高明之处。”
许朝阳这时带着点猥琐的笑容凑了过来:“人家可是做足了功课的,面对学霸,当然得聊怎么好好学习,你们也学着点。”
“原来如此!”
“高!实在是高!”
“大佬,请收我为徒!”
闻言,几人顿时面露恍然,朝林语竖起了大拇指。
“就你们思想龌龊,有本事你们去试试啊。”
林语莞尔的笑骂了一声。
刚刚只是和赵小鹿接触了这么短的时间就被打击的够呛,要知道他可是有传说中的金手指作为底气的男人,这要换成周杰他们几个超级学渣,准得被打击得体无完肤不可。
“别,江湖道义还是要讲的,朋友妻不可欺。”
“我怎么听说是不客气?”
“俗话说好吃不过饺子,好玩……”
“咳咳,注意点注意点,乱说什么,还有女生呢,而且小心河蟹大神注释着你。”
……
一行人时而嬉笑打闹互相灌酒,时而举起话筒鬼哭狼嚎,几个女生也纷纷登台献艺的唱了几首,几个小时的时间转眼间就一闪而逝。
“走了走了,等下寝室要关门了。”
闹腾到十点多,众人也就准备离开了。
长海职院的寝室是十一点关门,他们男的虽然可以翻墙钻洞进去,但总不能让妹子也钻,因此也就早早散场了。
不过回去的路上走过一家大型超市,已经有点醉醺醺的周杰几人又闹着去逛起了超市,美名其曰去采购储备粮。
当然,这里面有多少是真想买‘储备粮’,有多少是打算借此献献殷勤那就不得而知了,酒壮怂人胆,少年懵懂春心萌动,荷尔蒙的气息总是勾人。
一群男生迷迷糊糊,一群女生莺莺燕燕,就这么踏入的超市的大门。
尽管现在已经十点多了,但超市里依旧是人流如潮。
这里是附近最大的一个超市,足足占了两层楼,而且周围是学区商圈,周围各个学校的学生想买零食日用品之类的基本都会选择这里。
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林语琢磨了一阵,不耻下问的再次问道:“如果还是无法保持专注怎么办?”
他对自己的学渣癌真的有些绝望了,最近下了那么大决心都没能学进去什么东西,要说专注五分钟或许还行,但二十五分钟甚至更多……他还是有点疑虑。
“还不能专注?”
赵小鹿有些惊愕,再次琢磨了片刻,然后略带不满的道:“实在不行你就练练冥想吧。”
“冥想?你咋不修仙呢?”
林语有些无语。
但话刚说出口随即又是一愣。
异能都出来了,最近还有这么多疑似‘灵气复苏’的事件,冥想修仙什么的好像也不是完全不可能。
念及此,他不由得眼带异色的打量起了赵小鹿。
难道眼前这位就是传说中的魔法少女?准备传授给我冥想法,缔结契约成为魔法少男?
“修个屁,我说正经的呢,是瑜伽冥想,不是小说里魔法师巫师那一套。”
赵小鹿面露些许娇嗔的白了一眼。
“额……瑜伽冥想还能提升专注力?”
闻言林语也恍然过来,自己最近疑神疑鬼的,思路全被带歪了。
“不能。”
赵小鹿摇头。
林语一愣:“那你说个啥?”
“冥想不能提高专注力,但是能训练你察觉自己是否走神的能力。”
赵小鹿解释道:“专注力说白了就是将注意力集中在某个事物上不分心,你做的就是训练自己察觉‘分心、走神了’的能力。
外界的声音,脑海中的杂念,联想,担忧,患得患失等等,感受到他们,察觉到他们,对他们产生本能的警觉,一出现就能第一时间反应。”
林语似懂非懂的点头,追问道:“察觉,然后呢?”
“然后?当然是靠你自己的意志力无视它们,排除它们,把注意力重新拉回到需要专注的事物上啊。”
赵小鹿摊了摊手:“这种事情说到底还是要靠自己,方法只是降低难度而已。”
“……好吧。”
林语额头隐露黑线,说道:“那怎么冥想?”
“找一个专注目标然后训练呗,比如呼吸,静心放松,专注感受自己的呼吸过程,然后感受那些干扰源,外界的声音、大脑不可自缢产生的思绪、联想、担忧、等下去哪吃饭、等下游戏该怎么玩之类的计划,给这些干扰源命名,然后无视他们,将注意力重新拉回到呼吸上。”
赵小鹿说道:“这其实就是一个训练过程,训练自己察觉走神,再凭借毅力把注意力拉回来。”
“多谢。”
林语带着点感激的道了声谢。
“不用,还有其他问题吗?”
赵小鹿嘻嘻一笑。
“没了没了。”
林语迫不及待的结束话题。
和这种学霸级人物聊天,整个感觉智商都受到俯视一般,真心压力山大,尽管很不想承认,但他心里确实有些怂了。
不过好在也有收获,至少经过赵小鹿这么一点拨,他对于自己的‘学霸系统’的构想也逐渐清晰了起来。
结束谈话,两人转身准备回包厢,结果一转头就看到包厢门上凑着好几个头在张望着。
这个KTV的包厢大门整体是木质,但中央却有一条长方形玻璃窗口,因此透过窗子刚好可以看到外面。
见林语他们转过头,窥墙角的几个牲口顿时一哄而散,飞快的跑回原位坐下。
“老三,可以啊,你们刚在聊什么?”
“林子你也太牲口了吧,下手快准狠啊。”
等林语也推门落座,周杰几人顿时或好奇或羡慕嫉妒恨的凑了过来。
由于音乐声太大,因此他们实际上也只是看到两人‘相谈甚欢’,并没有听清楚两人具体说了什么东西。
“聊怎么好好学习天天向上。”
林语翻了个白眼。
“戚,不愿意说就不说嘛,还好好学习,就你?”
周杰几人鄙视而又不满的‘戚’了一声。
对此林语也只能耸耸肩以表无奈,这年头,说真话都没人信了。
“你们懂个屁,这才是咱老三的高明之处。”
许朝阳这时带着点猥琐的笑容凑了过来:“人家可是做足了功课的,面对学霸,当然得聊怎么好好学习,你们也学着点。”
“原来如此!”
“高!实在是高!”
“大佬,请收我为徒!”
闻言,几人顿时面露恍然,朝林语竖起了大拇指。
“就你们思想龌龊,有本事你们去试试啊。”
林语莞尔的笑骂了一声。
刚刚只是和赵小鹿接触了这么短的时间就被打击的够呛,要知道他可是有传说中的金手指作为底气的男人,这要换成周杰他们几个超级学渣,准得被打击得体无完肤不可。
“别,江湖道义还是要讲的,朋友妻不可欺。”
“我怎么听说是不客气?”
“俗话说好吃不过饺子,好玩……”
“咳咳,注意点注意点,乱说什么,还有女生呢,而且小心河蟹大神注释着你。”
……
一行人时而嬉笑打闹互相灌酒,时而举起话筒鬼哭狼嚎,几个女生也纷纷登台献艺的唱了几首,几个小时的时间转眼间就一闪而逝。
“走了走了,等下寝室要关门了。”
闹腾到十点多,众人也就准备离开了。
长海职院的寝室是十一点关门,他们男的虽然可以翻墙钻洞进去,但总不能让妹子也钻,因此也就早早散场了。
不过回去的路上走过一家大型超市,已经有点醉醺醺的周杰几人又闹着去逛起了超市,美名其曰去采购储备粮。
当然,这里面有多少是真想买‘储备粮’,有多少是打算借此献献殷勤那就不得而知了,酒壮怂人胆,少年懵懂春心萌动,荷尔蒙的气息总是勾人。
一群男生迷迷糊糊,一群女生莺莺燕燕,就这么踏入的超市的大门。
尽管现在已经十点多了,但超市里依旧是人流如潮。
这里是附近最大的一个超市,足足占了两层楼,而且周围是学区商圈,周围各个学校的学生想买零食日用品之类的基本都会选择这里。
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