第287章 我是值得被爱的
第287章我是值得被爱的
“我知道你的需求了。”宁有光认真的看着梁漪漪,“我现在需要再次跟你确认一下,你决定好了放弃这段不健康的亲密关系,真的决定要离开你老公了吗?”
“是的,我确认。”梁漪漪认真点头,“我已经做好决定了。”
“既然你决定好了要获得自由。”宁有光说,“那么,我就会全程给予你鼓励和支持,教你如何摆脱被操控。”
梁漪漪拘谨,认真的像个准备接受教育的学生,“我会加油的。”
宁有光笑了,随后,母女俩也笑了。
咨询到这里,宁有光提议大家短暂休息一会儿。
梁遇乐把早已准备好的零食,饮料等都拿出来,招呼大家一起吃。
品类很丰富,有干果,有水果,有果汁,有酸奶,有苏打水,还有薯片,饼干等各种吃食。
看到这些吃的喝的,梁漪漪本能遵从习惯,把这些零食每一样都拿过来研究一下成分,计算一下卡路里,最后挑了一瓶0卡的苏打水慢吞吞的喝起来。
工作中的宁有光大脑高速运转,能量消耗巨大,接下来还有精密输出的后半场。
这会儿她急需补充能量,对这些吃的,也不管是健康还是不健康,想吃就拿起来吃。
好吃,快乐最重要!
梁遇乐就和她一起互相分享好吃的,又互相点评一番。
很快她们拆开了很多小包装袋,吃的津津有味。
看到她们吃的那么开心,梁漪漪忍不住问宁有光,“你吃这些不怕胖的嘛?”
“我都饿了,还想着减肥啊?”
“你没吃早餐啊?”
“吃啊。”宁有光拆开一小袋坚果,“早餐不吃不等于找死?我很惜命的,早餐吃的最认真。”
梁漪漪继续问,“吃了早餐,应该没有那么饿了吧?”
宁有光笑,“我觉察到自己工作消耗多,就会适时补充能量,今天工作量大,就会多吃点,不过,我吃东西也是有选择性的吃的。”
“比如上午12:00前吃什么都没所谓,下午以后……”
——她指了指桌子上的薯片、芝士草莓、华夫饼、巧克力、香肠等,“这些基本上不怎么吃的。”
然后,她又指了指桌上的干果、水果等,“这些会适当吃些。”
梁漪漪很好奇的问,“这些卡路里已经很高了,你都不忌口,是怎么样保持身材这么好的?会健身吗?”
“会。”宁有光说,“一周三次左右雷打不通进健身房。”
“另外,我也喜欢走路,爬山,散步,有时间会多动一动。”
山核桃被宁有光咬的嘎嘣响,“我运动并不仅仅是为了减肥,更是为了健康,健身给身体带来的好处,漂亮是其一,我更看重的是它能改变一个人的精神状态。”
“为了更好的活着,我坚信我需要一个更好,更健康,更漂亮的肉身。”
“十年如一日的健身不痛苦吗?”
“健身虽然痛苦,但不健身更丑更痛苦。”宁有光说,“而且,每次健身,我都觉得是一种享受,并不会觉得痛苦,我已经把它当作和吃饭,睡觉一样不可或缺的日常,这让我能持续的坚持。”
梁漪漪叹气,“我健身唯一的动力就是减肥,没有这个,根本不想动。”
“梁姨傻不傻。”宁有光笑,“这样就好比,我们在同一个地方挖井,且挖出了同样的东西,里面有钻石,有黄金,有泥土,你原本可以带走钻石,偏偏视而不见,只背走了一筐土,最好还觉得背土好累啊,太苦逼了。”
梁漪漪想了想,也笑了,“你说的对,是我没有看懂做这件事背后更高的利益,因此也无法生出更多的动力。”
宁有光递给她一包芝士草莓扁桃仁,“这个好好吃啊,你尝尝。”
梁漪漪本能的想拒绝,却在她含笑的眼眸里接下了这包小零食。
她拆开,拿出一颗放在嘴巴里,慢慢咀嚼。
宁有光轻声的问,“好不好吃?”
梁遇乐也微微瞪大了眼看着她妈妈。
梁漪漪点头,“很好吃,很香。”
宁有光说,“你的身体亏空的厉害,现在最要紧的根本不是减肥,而是补,把这些年耗掉的都补回来,干果什么的,每天可以适当吃一点。”
梁漪漪说,“好。”
梁遇乐很开心的说,“妈妈我给你买好吃的,我知道什么最好吃了。”
梁漪漪又问,“宁小医生,你还看诊吗?”
宁有光知道她问的是指中医看诊。
“现在基本就是给家里人看看了。”她狡黠一笑,“你知道的,我没有中医医师资格证。”
梁漪漪失笑,“有资格证的不一定会看病,会看病的没有资格证,真是……”
半晌,她问,“这一次能请你帮我把下脉,全方位帮我调养一下身体吗。”
“可以啊。”宁有光说,“我全盘了解你的身体机能,之后看下是否需要吃药,要吃药你就好好吃药,不要吃药,我就看下你需要吃些什么,不能吃些什么,跟你说了之后,你对自己的身体就会了解的更清楚了。”
“是。”梁漪漪感叹道,“这样我就会少很多对身体的恐惧。”
休息过后,继续进入咨询疗愈。
“你会被控制是因为你有弱点,你有缺失,你有执念,不管是重视爱情还是物质还是性、这些所有的弱点,都希望你能够清醒地认识到,靠别人是没有办法解决的。”宁有光看着梁漪漪说,“解决这些问题的那个人永远都是你自己,你需要自己在自己的人生道路上一点一点去完成这些功课。”
“我首先需要做什么呢?”梁漪漪认真问。
“首先,你要做的是和自己和解,这点对你来说,是你开启疗愈自己的第一步。”宁有光说,“接纳自己的不完美,接纳自己的很多缺陷,然后不断的告诉自己‘我很好,我很棒,我很努力,我是值得被爱的,我就是这样的,我对自己很满意。’”宁有光说,“来,跟我复述这句话。”
“我很好,我很棒,我很努力,我是值得被爱的,我就是这样的,我对自己很满意。”
梁漪漪张了张嘴,完全没有办法把这句话说出来。
“我很好,我很棒,我很努力,我是值得被爱的,我就是这样的,我对自己很满意。”宁有光认真的看着她的眼睛,不断的重复这句话,不断的重复。
直到她说到第十次,梁漪漪终于开口了。
“我……很……好,我……很棒,我很努力,我是值得……被爱的,我就是这样的,我对自己……很……满意。”
一开始她说的结结巴巴,后面在宁有光鼓励的眼神下,她说的越来越连贯,也说的越来越大声。
渐渐的,她哽咽了,也流泪了,但是,这句话她能说的更大声了。
直到,她可以用力把这句话吼出来。
“我很好,我很棒,我很努力,我是值得被爱的,我就是这样的,我对自己很满意!”
宁有光不断的鼓励她说这句话,不断的重复,重复到梁漪漪借此,把这些年的委屈、愤怒、痛苦都通过哭吼的方式发泄出来。
许久,她的情绪渐渐平息。
宁有光看到她的脸上泛出红光,这才问,“你现在感觉如何?”
梁漪漪用双手捂住自己胸口,又哭又笑的说,“我感觉我有一团气被吐掉了,但胸口还是很堵。”
“很好。”宁有光说,“好好的感受你身体的变化,深呼吸……”
梁漪漪听话的照做了。
宁有光继续说,“吸气……呼气……呼……吸……”
“是的,就是这样的……放松……不断的……放松,呼气……吸气……放松……”
一开始梁漪漪的呼吸根本无法完整的进行。
她的身体被堵的厉害,鼻子吸进的新鲜空气根本没有办法透过身体落进腹部,而是浮在喉咙,胸腔,肺部很快就被呼出来,浅而压抑着……
宁有关只好拉着她从椅子上起来,坐到地毯上。
“你看我做一遍。”她盘腿,闭上眼睛给梁漪漪示范了一个完整的腹式呼吸。
梁漪漪学了几次,终于会了。
接着,宁有光就起身,走到她的背后,轻轻地帮她按摩,推拿,抚摸,助她深呼吸。
一段时间后。
梁漪漪的情绪趋于平稳,面色也变得通透了,白了,皮肤的表层还隐隐浮现出一层光泽。
这些梁漪漪是看不到的,梁遇乐可以。
她非常开心的拿出手机偷偷的拍了她妈妈疗愈前后的照片还有视频。
梁漪漪虽然看不到自己脸色的变化,却能感知身体的变化。
她缓缓起身,满脸惊喜的看着宁有光说,“宁小医生,我觉得我的身体通畅多了,也轻盈多了。”
宁有光笑着点头,“你再说一遍刚刚我让你重复了很多遍的话试试。”
梁漪漪非常轻松的脱口而出,“我很好,我很棒,我很努力,我是值得被爱的,我就是这样的,我对自己很满意。”
话落,她自己都忍不住笑了。
想要建立自信的小天使,可以把这句话——
“我很好,我很棒,我很努力,我是值得被爱的,我就是这样的,我对自己很满意。”
写下来,贴在床头,每天早上醒来和晚上睡前读几遍。
这是心理催眠和萨提亚心理治疗方法的一种。
我自己用过,感觉不错,有需要的天使可以试试哈~
爱你们~
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“我知道你的需求了。”宁有光认真的看着梁漪漪,“我现在需要再次跟你确认一下,你决定好了放弃这段不健康的亲密关系,真的决定要离开你老公了吗?”
“是的,我确认。”梁漪漪认真点头,“我已经做好决定了。”
“既然你决定好了要获得自由。”宁有光说,“那么,我就会全程给予你鼓励和支持,教你如何摆脱被操控。”
梁漪漪拘谨,认真的像个准备接受教育的学生,“我会加油的。”
宁有光笑了,随后,母女俩也笑了。
咨询到这里,宁有光提议大家短暂休息一会儿。
梁遇乐把早已准备好的零食,饮料等都拿出来,招呼大家一起吃。
品类很丰富,有干果,有水果,有果汁,有酸奶,有苏打水,还有薯片,饼干等各种吃食。
看到这些吃的喝的,梁漪漪本能遵从习惯,把这些零食每一样都拿过来研究一下成分,计算一下卡路里,最后挑了一瓶0卡的苏打水慢吞吞的喝起来。
工作中的宁有光大脑高速运转,能量消耗巨大,接下来还有精密输出的后半场。
这会儿她急需补充能量,对这些吃的,也不管是健康还是不健康,想吃就拿起来吃。
好吃,快乐最重要!
梁遇乐就和她一起互相分享好吃的,又互相点评一番。
很快她们拆开了很多小包装袋,吃的津津有味。
看到她们吃的那么开心,梁漪漪忍不住问宁有光,“你吃这些不怕胖的嘛?”
“我都饿了,还想着减肥啊?”
“你没吃早餐啊?”
“吃啊。”宁有光拆开一小袋坚果,“早餐不吃不等于找死?我很惜命的,早餐吃的最认真。”
梁漪漪继续问,“吃了早餐,应该没有那么饿了吧?”
宁有光笑,“我觉察到自己工作消耗多,就会适时补充能量,今天工作量大,就会多吃点,不过,我吃东西也是有选择性的吃的。”
“比如上午12:00前吃什么都没所谓,下午以后……”
——她指了指桌子上的薯片、芝士草莓、华夫饼、巧克力、香肠等,“这些基本上不怎么吃的。”
然后,她又指了指桌上的干果、水果等,“这些会适当吃些。”
梁漪漪很好奇的问,“这些卡路里已经很高了,你都不忌口,是怎么样保持身材这么好的?会健身吗?”
“会。”宁有光说,“一周三次左右雷打不通进健身房。”
“另外,我也喜欢走路,爬山,散步,有时间会多动一动。”
山核桃被宁有光咬的嘎嘣响,“我运动并不仅仅是为了减肥,更是为了健康,健身给身体带来的好处,漂亮是其一,我更看重的是它能改变一个人的精神状态。”
“为了更好的活着,我坚信我需要一个更好,更健康,更漂亮的肉身。”
“十年如一日的健身不痛苦吗?”
“健身虽然痛苦,但不健身更丑更痛苦。”宁有光说,“而且,每次健身,我都觉得是一种享受,并不会觉得痛苦,我已经把它当作和吃饭,睡觉一样不可或缺的日常,这让我能持续的坚持。”
梁漪漪叹气,“我健身唯一的动力就是减肥,没有这个,根本不想动。”
“梁姨傻不傻。”宁有光笑,“这样就好比,我们在同一个地方挖井,且挖出了同样的东西,里面有钻石,有黄金,有泥土,你原本可以带走钻石,偏偏视而不见,只背走了一筐土,最好还觉得背土好累啊,太苦逼了。”
梁漪漪想了想,也笑了,“你说的对,是我没有看懂做这件事背后更高的利益,因此也无法生出更多的动力。”
宁有光递给她一包芝士草莓扁桃仁,“这个好好吃啊,你尝尝。”
梁漪漪本能的想拒绝,却在她含笑的眼眸里接下了这包小零食。
她拆开,拿出一颗放在嘴巴里,慢慢咀嚼。
宁有光轻声的问,“好不好吃?”
梁遇乐也微微瞪大了眼看着她妈妈。
梁漪漪点头,“很好吃,很香。”
宁有光说,“你的身体亏空的厉害,现在最要紧的根本不是减肥,而是补,把这些年耗掉的都补回来,干果什么的,每天可以适当吃一点。”
梁漪漪说,“好。”
梁遇乐很开心的说,“妈妈我给你买好吃的,我知道什么最好吃了。”
梁漪漪又问,“宁小医生,你还看诊吗?”
宁有光知道她问的是指中医看诊。
“现在基本就是给家里人看看了。”她狡黠一笑,“你知道的,我没有中医医师资格证。”
梁漪漪失笑,“有资格证的不一定会看病,会看病的没有资格证,真是……”
半晌,她问,“这一次能请你帮我把下脉,全方位帮我调养一下身体吗。”
“可以啊。”宁有光说,“我全盘了解你的身体机能,之后看下是否需要吃药,要吃药你就好好吃药,不要吃药,我就看下你需要吃些什么,不能吃些什么,跟你说了之后,你对自己的身体就会了解的更清楚了。”
“是。”梁漪漪感叹道,“这样我就会少很多对身体的恐惧。”
休息过后,继续进入咨询疗愈。
“你会被控制是因为你有弱点,你有缺失,你有执念,不管是重视爱情还是物质还是性、这些所有的弱点,都希望你能够清醒地认识到,靠别人是没有办法解决的。”宁有光看着梁漪漪说,“解决这些问题的那个人永远都是你自己,你需要自己在自己的人生道路上一点一点去完成这些功课。”
“我首先需要做什么呢?”梁漪漪认真问。
“首先,你要做的是和自己和解,这点对你来说,是你开启疗愈自己的第一步。”宁有光说,“接纳自己的不完美,接纳自己的很多缺陷,然后不断的告诉自己‘我很好,我很棒,我很努力,我是值得被爱的,我就是这样的,我对自己很满意。’”宁有光说,“来,跟我复述这句话。”
“我很好,我很棒,我很努力,我是值得被爱的,我就是这样的,我对自己很满意。”
梁漪漪张了张嘴,完全没有办法把这句话说出来。
“我很好,我很棒,我很努力,我是值得被爱的,我就是这样的,我对自己很满意。”宁有光认真的看着她的眼睛,不断的重复这句话,不断的重复。
直到她说到第十次,梁漪漪终于开口了。
“我……很……好,我……很棒,我很努力,我是值得……被爱的,我就是这样的,我对自己……很……满意。”
一开始她说的结结巴巴,后面在宁有光鼓励的眼神下,她说的越来越连贯,也说的越来越大声。
渐渐的,她哽咽了,也流泪了,但是,这句话她能说的更大声了。
直到,她可以用力把这句话吼出来。
“我很好,我很棒,我很努力,我是值得被爱的,我就是这样的,我对自己很满意!”
宁有光不断的鼓励她说这句话,不断的重复,重复到梁漪漪借此,把这些年的委屈、愤怒、痛苦都通过哭吼的方式发泄出来。
许久,她的情绪渐渐平息。
宁有光看到她的脸上泛出红光,这才问,“你现在感觉如何?”
梁漪漪用双手捂住自己胸口,又哭又笑的说,“我感觉我有一团气被吐掉了,但胸口还是很堵。”
“很好。”宁有光说,“好好的感受你身体的变化,深呼吸……”
梁漪漪听话的照做了。
宁有光继续说,“吸气……呼气……呼……吸……”
“是的,就是这样的……放松……不断的……放松,呼气……吸气……放松……”
一开始梁漪漪的呼吸根本无法完整的进行。
她的身体被堵的厉害,鼻子吸进的新鲜空气根本没有办法透过身体落进腹部,而是浮在喉咙,胸腔,肺部很快就被呼出来,浅而压抑着……
宁有关只好拉着她从椅子上起来,坐到地毯上。
“你看我做一遍。”她盘腿,闭上眼睛给梁漪漪示范了一个完整的腹式呼吸。
梁漪漪学了几次,终于会了。
接着,宁有光就起身,走到她的背后,轻轻地帮她按摩,推拿,抚摸,助她深呼吸。
一段时间后。
梁漪漪的情绪趋于平稳,面色也变得通透了,白了,皮肤的表层还隐隐浮现出一层光泽。
这些梁漪漪是看不到的,梁遇乐可以。
她非常开心的拿出手机偷偷的拍了她妈妈疗愈前后的照片还有视频。
梁漪漪虽然看不到自己脸色的变化,却能感知身体的变化。
她缓缓起身,满脸惊喜的看着宁有光说,“宁小医生,我觉得我的身体通畅多了,也轻盈多了。”
宁有光笑着点头,“你再说一遍刚刚我让你重复了很多遍的话试试。”
梁漪漪非常轻松的脱口而出,“我很好,我很棒,我很努力,我是值得被爱的,我就是这样的,我对自己很满意。”
话落,她自己都忍不住笑了。
想要建立自信的小天使,可以把这句话——
“我很好,我很棒,我很努力,我是值得被爱的,我就是这样的,我对自己很满意。”
写下来,贴在床头,每天早上醒来和晚上睡前读几遍。
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我自己用过,感觉不错,有需要的天使可以试试哈~
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